Running
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Biomeccanica di corsa ed infortuni nel runner
In questo articolo, scritto dal Fisioterapista Dottor Riccardo Faccio, analizzeremo come la biomeccanica e la tecnica di corsa siano elementi correlati agli infortuni nel podista.
Biomeccanica...
Alimentazione e corsa: i consigli per preparare il nuovo anno di gare
L’articolo di oggi, scritto dalla Biologa Nutrizionista Chiara Gitto, descrive come riprendere al meglio gli allenamenti dopo le festività natalizie, in preparazione delle prossime gare.
Il...
L’allenamento della forza nel runner
In questo articolo, scritto dal Fisioterapista Dottor Riccardo Faccio, analizzeremo come allenare la forza sia una componenete importante per migliorare le performance ed evitare infortuni.
Performance...
La corsa come crescita personale
In questo articolo, scritto dalla Psicologa Psicoterapeuta Tiziana Campanella, analizzeremo come la corsa può rappresentare una crescita personale, insegnando a non temere il dolore, ma...
L’integrazione nel running: quando è necessaria e come assumerla
L'articolo di oggi, scritto dalla Biologa Nutrizionista Chiara Gitto, descrive i principali aspetti relativi all'integrazione nel running, da adottare sia durante gli allenamenti che in...
Gli infortuni del runner: cause ed interventi pratici
In questo articolo, scritto dal Fisioterapista Dottor Riccardo Faccio, analizzeremo le tipologie di infortuni più comuni a cui possono andare incontro i runner, le cause...
Allenamento a digiuno: pro e contro
In questo articolo, scritto dalla Biologa Nutrizionista Chiara Gitto, analizzeremo tutti gli aspetti legati all'allenamento lipidico, concentrandoci sull'importanza di una corretta strategia nutrizionale.
L'allenamento a digiuno
Molti...
Corsa e stress mentale: come migliorare le performance
In questo articolo, scritto dalla Psicologa Psicoterapeuta Tiziana Campanella, analizzeremo come lo stress mentale abbia un impatto rilevante sulle nostre performace sportive. Occorre lavorare per...
La corretta alimentazione prima di un allenamento
In questo articolo, scritto dalla Biologa Nutrizionista Chiara Gitto, analizzeremo tutti gli aspetti legati agli alimenti da assumere prima di un allenamento, considerando sopratutto l'orario...
Ognuno ha la sua maratona da vincere
In questo articolo, scritto dalla Psicologa Psicoterapeuta Tiziana Campanella, analizzeremo come gli obiettivi personali siano alla base di ogni record sportivo, indipendentemente dalla distanza o...