La respirazione è una delle caratteristiche fondamentali per poter correre bene e a lungo: occorre però applicare il corretto ritmo respiratorio in base all'intensità...

Le tavolette propriocettive sono un utile strumento che permettono di migliorare l'equilibrio e la nostra forza muscolare, da utilizzare anche nella prevenzione degli infortuni. Potenziamento...

Oggi vogliamo presentarti un programma di allenamento avanzato per la distanza dei 10 km. La tabella di allenamento è rivolta a tutti i runner...

Il potenziamento muscolare è un alleato per ogni runner: vediamo oggi alcuni pratici esercizi per rafforzare la muscolatura e migliorare le performance nella corsa. Non...

Facciamo un riepilogo su queste tre differenti tipologie di allenamento, spesso confuse da tanti runner, per capire insieme le principali differenze. Le ripetute: brevi...

Il tuo PB (personal best) può essere migliorato seguendo una serie di utili accorgimenti. Nell'arco di poco tempo vedrai che riuscirai ad ottimizzare le...

Oggi vogliamo presentarti un programma di allenamento specifico per raggiungere la distanza dei 10 km. Si tratta di una serie di esercizi dedicati a...

Il test dell'appoggio serve per analizzare l'appoggio del piede e la postura durante la corsa. E' quindi indicato per tutte quelle persone che necessitano...

Conoscere il proprio appoggio del piede e capire se si è pronatori, supinatori o neutri è importante per prevenire gli infortuni. Vediamo insieme quali...

Oggi vogliamo presentarti un programma di allenamento specifico per raggiungere la distanza dei 5 km. Si tratta di un programma dedicato ai principianti che...

Ecco a voi il programma di allenamento dedicato ai principianti che desiderano correre in modo continuativo per almeno 30 minuti. Scarica gratuitamente la tabella...