Oggi parliamo di VO2max, un parametro utile per pianificare i nostri allenamenti e per comprendere al meglio il nostro stato di forma. Cosa...

La corsa e lo yoga sono due discipline complementari, che insieme portano benefici al corpo e alla mente. In questo articolo ti spieghiamo perché...

Le ripetute in salita sono una tra le più importanti tipologie di allenamento: permettono infatti di migliorare la forza muscolare, la resistenza e l'efficienza...

La respirazione è una delle caratteristiche fondamentali per poter correre bene e a lungo: occorre però applicare il corretto ritmo respiratorio in base all'intensità...

Le tavolette propriocettive sono un utile strumento che permettono di migliorare l'equilibrio e la nostra forza muscolare, da utilizzare anche nella prevenzione degli infortuni. Potenziamento...

Oggi vogliamo presentarti un programma di allenamento avanzato per la distanza dei 10 km. La tabella di allenamento è rivolta a tutti i runner...

Il potenziamento muscolare è un alleato per ogni runner: vediamo oggi alcuni pratici esercizi per rafforzare la muscolatura e migliorare le performance nella corsa. Non...

Facciamo un riepilogo su queste tre differenti tipologie di allenamento, spesso confuse da tanti runner, per capire insieme le principali differenze. Le ripetute: brevi...

Il tuo PB (personal best) può essere migliorato seguendo una serie di utili accorgimenti. Nell'arco di poco tempo vedrai che riuscirai ad ottimizzare le...

Oggi vogliamo presentarti un programma di allenamento specifico per raggiungere la distanza dei 10 km. Si tratta di una serie di esercizi dedicati a...

Il test dell'appoggio serve per analizzare l'appoggio del piede e la postura durante la corsa. E' quindi indicato per tutte quelle persone che necessitano...