Alimentazione
TUTTI GLI ARTICOLI
Alimentazione e corsa: i consigli per preparare il nuovo anno di gare
L’articolo di oggi, scritto dalla Biologa Nutrizionista Chiara Gitto, descrive come riprendere al meglio gli allenamenti dopo le festività natalizie, in preparazione delle prossime gare.
Il...
L’integrazione nel running: quando è necessaria e come assumerla
L'articolo di oggi, scritto dalla Biologa Nutrizionista Chiara Gitto, descrive i principali aspetti relativi all'integrazione nel running, da adottare sia durante gli allenamenti che in...
Allenamento a digiuno: pro e contro
In questo articolo, scritto dalla Biologa Nutrizionista Chiara Gitto, analizzeremo tutti gli aspetti legati all'allenamento lipidico, concentrandoci sull'importanza di una corretta strategia nutrizionale.
L'allenamento a digiuno
Molti...
La corretta alimentazione prima di un allenamento
In questo articolo, scritto dalla Biologa Nutrizionista Chiara Gitto, analizzeremo tutti gli aspetti legati agli alimenti da assumere prima di un allenamento, considerando sopratutto l'orario...
Gli integratori da assumere prima, durante e dopo la corsa
Gli integratori sono un grande alleato per noi sportivi. E' utile però capire come e quando usarli, prima durante e dopo un allenamento o...
La cena perfetta per ogni runner
La cena è il pasto conclusivo della giornata e rappresenta il 25% del nostro fabbisogno calorico giornaliero. Vediamo i migliori alimenti da assimilare prima...
Il pranzo ideale per un runner
Il pranzo rappresenta un pasto importante della giornata, vediamo insieme allora cosa consigliano i nutrizionisti.
L'importanza del pranzo
Come già anticipato sull'articolo relativo alla colazione perfetta...
La colazione del runner
Per noi di We Runners la colazione riveste ancora un ruolo importante nell'alimentazione quotidiana di un runner, vediamo insieme i motivi principali.
La colazione è...