Home Running Corsa e Tabelle Allenamento

Corsa e Tabelle Allenamento

TUTTI GLI ARTICOLI

La respirazione durante la corsa

La respirazione durante la corsa

La respirazione è una delle caratteristiche fondamentali per poter correre bene e a lungo: occorre però applicare il corretto ritmo respiratorio in base all'intensità...
Le tavolette propriocettive

Migliorare la forza e la coordinazione con le tavolette propriocettive

Le tavolette propriocettive sono un utile strumento che permettono di migliorare l'equilibrio e la nostra forza muscolare, da utilizzare anche nella prevenzione degli infortuni. Potenziamento...
Il programma avanzato per i 10 km

Il programma avanzato per i 10 km

Oggi vogliamo presentarti un programma di allenamento avanzato per la distanza dei 10 km. La tabella di allenamento è rivolta a tutti i runner...
Potenziamento Muscolare

Il potenziamento muscolare: 9 esercizi per migliorare la corsa

Il potenziamento muscolare è un alleato per ogni runner: vediamo oggi alcuni pratici esercizi per rafforzare la muscolatura e migliorare le performance nella corsa. Non...
Ripetute Fartlek Tempo Run

Ripetute, fartlek, tempo run: le principali differenze

Facciamo un riepilogo su queste tre differenti tipologie di allenamento, spesso confuse da tanti runner, per capire insieme le principali differenze. Le ripetute: brevi...
PB

Come migliorare il tuo PB in 10 mosse

Il tuo PB (personal best) può essere migliorato seguendo una serie di utili accorgimenti. Nell'arco di poco tempo vedrai che riuscirai ad ottimizzare le...
10 km

Il programma di allenamento per i 10 km

Oggi vogliamo presentarti un programma di allenamento specifico per raggiungere la distanza dei 10 km. Si tratta di una serie di esercizi dedicati a...
Il test dell'appoggio

Il test dell’appoggio e le 3 domande chiave

Il test dell'appoggio serve per analizzare l'appoggio del piede e la postura durante la corsa. E' quindi indicato per tutte quelle persone che necessitano...
La pronazione

La pronazione e i diversi tipi di appoggio

Conoscere il proprio appoggio del piede e capire se si è pronatori, supinatori o neutri è importante per prevenire gli infortuni. Vediamo insieme quali...
5 km

Il programma di allenamento per i 5 km

Oggi vogliamo presentarti un programma di allenamento specifico per raggiungere la distanza dei 5 km. Si tratta di un programma dedicato ai principianti che...
Il programma di allenamento per iniziare a correre

Il programma di allenamento per iniziare a correre in 8 settimane

Ecco a voi il programma di allenamento dedicato ai principianti che desiderano correre in modo continuativo per almeno 30 minuti. Scarica gratuitamente la tabella...

SOCIAL

1,098FansLike
5,470FollowersFollow

PRODOTTI CONSIGLIATI

GARMIN FORERUNNER 745 BLACK (€ 399,00)

GARMIN FORERUNNER 745 WHITE (€ 399,00)

ASICS T-SHIRT KATAKANA TOP (€ 19,95)

ASICS ICON SS TOP DONNA (€ 24,95)

ASICS GEL-CUMULUS 22 (€ 112,00)

ASICS GEL-CUMULUS 22 DONNA (€ 112,00)

SALOMON PULSE BELT (€ 25,00)

SALOMON ACTIVE SKIN 4 SET (€ 69,00)